Die Kunst der Abgrenzung - Meine Grenze – Deine Grenze?
Fällt es Ihnen schwer, Grenzen zu setzen und NEIN zu sagen? Lassen Sie sich oft ausnutzen und ärgern sich dann, dass die anderen Ihre Grenzen nicht respektieren? Sind Sie deswegen vielleicht ständig überfordert, energielos, unglücklich oder sogar krank?
Andere werden Ihre Grenzen niemals respektieren, wenn Sie es selbst nicht tun. Sie helfen niemandem, wenn Sie sich permanent für andere aufopfern und dann selbst keine Kraft mehr haben. Nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie auch anderen helfen.
Im Seminar unterstütze ich Sie mit drei unterschiedlichen Methoden darin, wie Sie es schaffen Ihre eigenen Grenzen zu erkennen, Ihre Grenzen zu akzeptieren, Ihre Grenzen zu verteidigen und endlich „NEIN“ sagen zu können.
Ich stelle Fragen und gebe Übungen zur Reflexion mit einer Anleitung zur wirksamen Zielformulierung: Sie arbeiten an einem klaren „JA“ zu sich selbst. Sie bekommen die Gelegenheit, eventuelle Sorgen und negative Gedanken, die für Sie mit einem „NEIN“ verbunden sind, zu beleuchten und zu verabschieden. Um klar „NEIN“ sagen zu können, braucht es immer auch ein klares JA zu sich selbst, Ihren Wünschen, Bedürfnissen und insbesondere Ihren Zielen.
Wir üben innere Achtsamkeit: Sie erleben und erlernen im Seminar die Kraft und heilsame Wirkung von Meditation. Für manchen kann Meditation ein ständiger Begleiter werden, eine Tür zu einem intensiveren Kontakt zu sich selbst oder auch eine regelmäßige Kraftquelle.
Sie erlernen wichtige Prinzipien der Kampfkunst AIKIDO: Sie üben ganz konkret mit einem Gegenüber körperlich Grenzen zu setzen und diese auch zu verteidigen. Keine Angst! Wir üben spielerisch. Es steht nicht Härte im Vordergund, sondern Klarheit, Durchlässigkeit und Authentizität. Nicht umsonst sprechen wir von Kampfkunst. Da gibt es für Sie viel zu entdecken in punkto der eigenen Grenzsetzung und auch Wahrnehmung der Grenzen des anderen. Dabei bekommen Sie – wie im Tangotanz – immer direktes Feedback und können Neues üben.
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